肌荒れの原因は「冷え性」？冷え性チェック・改善方法・NG行為

冬になると肌荒れが起こりやすいと困っている方は、冷えによって生じていることが考えられます。

【あなたは冷え性？】
以下のチェックリストをご覧になり、ひとつでも当てはまるようであれば冷え性の可能性があります。
・平熱が35度台
・手足がいつも冷えている
・むくみやすい(靴下の跡がつきやすい)
・肩こり、腰痛に悩んでいる
・便秘、下痢に悩んでいる
・生理痛、生理不順がある

冷え性になるとなぜ肌荒れが起こるかというと、冷え性は血行不良を起こして老廃物の排泄を滞らせたり、お肌に運ばれるはずの栄養分も届きづらくなります。
さらに、老廃物を排出してくれる便も、便秘だと老廃物の排泄が滞り、その老廃物を肌から放出しようとして、ニキビや肌荒れへとつながると言われています。

便秘の原因はいろいろとありますが、冷え性も要因になりやすいので改善をする必要があります。

冷え性に悩んでいる方、体が冷えて困っている方は、ぜひ次のことを意識してみてください！

・腸を温める
腸内環境を整えて便秘にならないようにするために、お腹を温めたり、スクワットやウォーキングといった運動を取り入れましょう。

・ビタミンA・C・Eの摂取
緑黄色野菜やナッツ類を取り入れていきましょう。摂取の際には、1日の摂取量の範囲内で取り入れてくださいね。

・味噌汁を飲む
発酵食品である味噌と腸を温めるためにも、味噌汁を飲むと良いでしょう。
野菜などを含んだ具材や豚汁などにすれば、まとめて冷え対策の一杯になります！

食事を意識することは難しいからと、サプリメントを飲んでいる方も多いと思います。
しかしながら、サプリメントに頼りすぎるのは良くないですし、摂取量を守らなかったりすると、体内に残っているために過剰摂取になることもあります。

冷え性で悩んでいる方は、ぜひ上記のことを意識して、冷え性対策＝肌荒れ解消を目指していきましょう！

また、当サロンではフェイシャルケアやリンパマッサージなども行っています。
肌の土台から整えたり、体の血行を促すことができますので、ぜひプロの技術も取り入れながら対策をしてみてくださいね。

◆基本情報◆
「Venus Heart × シミ・シワ・たるみ専門店 椿 ～つばき～」
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定休日　日曜日
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